Gezin & Gezondheid

Hatha yoga of de yoga van de ademhaling is de basis van dit boek. De auteur, zelf yoga lerares, heeft haar eigen zwangerschap en ervaringen als moeder gebruikt als inspiratiebron voor dit boek. Centraal stelt zij de combinatie van lichamelijke oefeningen, ademhaling en concentratie met als doel meer weerstand zowel fysiek als mentaal tijdens zwangerschap en moederschap. Naast de vele oefeningen tijdens de zwangerschap alsook voor de postnatale periode, geeft de auteur tevens een aantal adviezen over o.a. massage, bevalling, voeding, borstvoeding en postnatale depressie. De oefeningen worden goed uitgelegd en prachtig geillustreerd met zwart-wit foto's (13x9 en 13x19), die de oefeningen verduidelijken. Ter afsluiting 13 verhalen van moeders over de geboorte van hun eerste kind. Een praktisch boek dat de vele aspecten van het moederschap belicht en de mogelijkheden van yoga in deze periode goed weergeeft. Mooie lay-out en druk. Meer info